大阪の運送会社 共立トランスポートの実績 ウォーキングをもっと効果的に！

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートにお任せ下さい。」

久しぶりの投稿になってしまい申し訳ございません。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

超高齢化の到来を目前にして、国は病気にならないための未病対策を

奨励しています。誰でもできる運動の第一位が「ウォーキング」で、

散歩などを含めたウォーキングの人口は4,000万人超といわれて

います。

今回は、ウォーキングをテーマにお伝えします♪

ウォーキングは手軽にできる上、多くの健康効果（生活習慣病・肥満

・老化・骨粗鬆症の予防・ストレス解消など）が期待できます。

「この1年間に行った運動」調査ではダントツの１位で、最も身近な運動

となっています。

健康・体力つくり・運動不足解消等のほか、ダイエットのために

ウォーキングをする人は多いようです。年齢や性別、体重でも

変わりますが、ウォーキングの消費カロリーはおおよそ

次の通りです。

・ゆるやか歩き（3.6ｋｍ）　180ｋcal

・普通の歩き（4.5km)      198kcal

・速歩　　　　（5.4km)       252kcal

リフレッシュしたい！そんな時は是非、皆様もウォーキングお試しくださぃ

2015年01月26日