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大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートへお任せ下さい!!」

自宅でできる「冷え性対策」のご紹介します～＾＾

坐って、足の指でグー、チョキ、パーのジャンケンをします。

左右別々に10回ずつ、両足いっしょに10回。慣れたら、

左右バラバラに。ゆっくり、足先を意識しながらまわします。

左右3～5回。 足の指のあいだに手の指を挟みます。

（10秒間）。 そのまま、手で足の指を握ります（10秒間）。

とても簡単ななので、是非！皆さんも今日からお試し下さぃッ

2015年04月7日

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートへお任せ下さい!!」

冷えの原因は生活習慣にあると考えられます。

特に、食生活の乱れが冷えの主な原因です。

例えば、加工精製食品の取りすぎの傾向により、

タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取の反面、ミネラル・ビタミンは

不足傾向にあります。また無理なダイエットをすると、更にミネラル・

ビタミンは不足してしまいます。

この食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミン

の不足が、冷え、低体温、生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因

になっています。

2015年04月6日

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートにお任せ下さい!!」

自律神経は、私たちの体の中にある神経のひとつで、 内臓や血管、

分泌腺などをコントロールし、 心臓の働き、血圧や体温の調節、

食べ物の消化など、 私たちが生きていく上で欠かせない体の働きを

維持しています。

この自律神経は、私たちの意思とは関係ないところで働いており、

自分で意識的にコントロールすることはできません。

例えば、内臓や血管を自由に動かすことはできませんし、

呼吸や消化などの活動は全て無意識のうちに行われていますよね。

自律神経には、日中や活動時に働く「交感神経」と、 夜間や休息時に働く

「副交感神経」があり、 これら２つの神経が必要に応じてスイッチのように

切り替わることで バランスが保たれ、体内の環境を整えてくれています。

しかし、不規則な生活や過度のストレス状態が続いてしまうと、

スイッチがうまく切り替わらなくなり、自律神経のバランスが乱れ、

体に不調をきたしやすくなってしまうのです。

2015年04月3日

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートにお任せ下さい!!」

先日、ご紹介させて頂いた「中之島みなと食堂」は、

本日も大繁盛しております＾＾

営業時間　11：00～22：00

オープン　　　　　11：00

ラストオーダー　21：00

2015年04月2日

大阪からの「軽貨物運送は共立トランスポートにお任せ下さい!!」

今日は、冷え性についてお伝えします～♪

1.足の指先だけに、がまんできる限度の熱いシャワー

（40～43℃くらい）を1分程度あてる。このとき、

お湯が足の甲にあたらないように注意。
2.つぎに、指先に冷水を5～10秒かける。洗面器に氷水を

汲みおいて足先だけつけると便利。このときも、足の甲には

水をあてないこと。
3.熱いシャワーを30秒程度あてる。
4.2と3を3～4回繰り返して、最後に温水で終わる。
5.指先が赤くなっているかどうかを確認。赤くなっていなければ

やり直し。

2015年03月31日